富邦喘息活動花絮

－動感Zumba！(尊巴舞)－

居服督導員-林潔萍

    尊巴舞是來自哥倫比亞的舞蹈家所創立的，融合了拉丁音樂與拉丁舞蹈的元素，搭配Coco老師熱情的帶領，在炎熱的7月午後，家庭照顧者們有機會暫時轉換環境，讓自己擁有一個休息的機會，活力四射動起來！

    當老師詢問大家平時是否有運動習慣的時候，大家不約而同都點點頭，有一位照顧者開玩笑地接著說：「我們平常都有動啊，只不過我們平常在動的是『勞動』。」

    但勞動跟運動是完全不一樣的喔！對於照顧者來說，他們的生活重心總是聚焦在需要照顧的家人身上，忘記了在照顧家人之前，最先需要照顧好的是自己！只有適當地讓自己休息，空出時間好好運動，保持體力，才會有更好的照顧及生活品質。

    適度的有氧運動不僅可以燃燒卡路里、減少肥胖，更能夠降低高血壓的風險，增進心血管健康！更重要的是運動使人快樂，一邊聆聽動感的音樂，心情也不由自主地跟著輕鬆愉悅起來！

    在課程最後，Coco老師也特別用心傳授可以在家中訓練肌力的動作，把健康運動的觀念帶回家喔！

 

  

    感謝台北富邦銀行基金會多年來支持、關心家庭照顧者議題，一同和愚人之友基金會辦理喘息活動，看見家庭照顧者的需要。每一位照顧者在活動中盡情揮灑汗水，暫時放下平常的照顧壓力，留給自己滿滿的健康與快樂喔！

#台北富邦銀行基金會 #家庭照顧者 #喘息活動 #蔻蔻老師愛跳舞

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您身邊有默默付出的家庭照顧者嗎？

歡迎家庭照顧者參加111年度富邦家庭照顧者喘息活動：

8/17(三)埔里場-《創皂自己》(名額尚有10位，額滿為止)

時間：14:00-16:00

地點：埔里長照教學大樓6F

報名連結：https://forms.gle/kV9fgQrq2FnvgNfn9

9/15(四)信義場-《療癒植栽》(名額限20位，額滿為止)

時間：14:00-16:00

地點：愚人之友信義明德辦公室(南投縣信義鄉玉山路118-1號)

報名連結：https://forms.gle/HzGXm8L36rFebAKTA

※注意事項：

   1.報名對象：現任家庭照顧者(照顧家中因疾病意外而失能，或使用長照服務的家人)。

   2.疫情期間，報名者須施打完3劑新冠肺炎疫苗才可參加活動。

   3.愚人之友保留對報名者資格審核之權利。

   4.連絡電話：049-2918867分機23 林社工

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在需要的地方，看見我們的責任，

愚人之友要做的是「應該做」，卻沒有人願意做的事，

邀請您和愚人之友一起協力參與、支持，

在偏遠角落需要幫助的人，讓我們一起「甘願做憨人」。

捐款網址:https://reurl.cc/VDx7On